食事をする時は、ご飯を食べておかずを食べて、時に汁物を飲んで。
これを繰り返すことが大切だ。
当たり前のように思える、この行動を果たしてみんなできているのだろうか。
おかずばかりを食べたり、汁物を一気に飲み干してしまったり、
ご飯を集中的に食べる癖のある人はいないだろうか。
きっと、意外にそんな人はいるのだと思う。
数種類あるおかずでも、集中的一品ずつ片づけていくと言う人もダメだ。
いつも最後に残るのは野菜で、野菜は最後に食べる癖がある。
そんな人もダメだ。
こうした食事の仕方は、特に子供などだと途中でお腹が一杯になり、
食事を完食することが出来なくなるらしい。
いわゆる「ばっかり食べ」というものらしい。
食べ方は習慣だから、意識して直していかないといけない。
無意識のうちに、いつも偏った食べ方をしていると良くないってことだ。
また歪みがあっても痩せにくくなるし海南市で人気の整骨院に通って矯正する人も多いらしい。
特に野菜は最初に食べるほうがダイエット効果があるってことも聞いたことがあるしね。
どれも適度にまんべんなく食べる習慣を付けないとね。